類別：瑜伽日常練習
探索 瑜伽日常練習 相關的瑜伽知識與分享
瑜伽日常練習
探索與 瑜伽日常練習 相關的深度內容，從基礎知識到進階分享，豐富你的瑜伽學習之旅。
如何透過凝視點提升 Ashtanga 瑜伽的專注力與穩定性
在 Ashtanga 瑜伽中，凝視點（Drishti）是一個重要的練習元素，幫助練習者提升專注力、穩定身心，並促進內在的平靜。本文將解析凝視點如何影響練習效果，讓你的瑜伽修行更進一步。
Yoga Tung
Ashtanga 瑜伽第一序列的排毒功效與練習重點
Ashtanga 瑜伽的第一序列（Primary Series）被稱為瑜伽療法（Yoga Chikitsa），透過連貫的體位法與呼吸，幫助身體排毒、提升新陳代謝，並促進身心健康。
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初學者學習 Buddha Padmasana 與 Yoga Mudra 的完整指南
想學習 Buddha Padmasana 和 Yoga Mudra？這篇文章將帶領初學者循序漸進掌握這兩個強大的瑜伽姿勢，透過 Half Lotus、Easy Sitting Pose 及毛巾輔助技巧，讓你的練習更加穩定與舒適！
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不放棄的力量：從瑜伽練習到生活挑戰
當我們面對挑戰時，常常會有放棄的念頭。然而，瑜伽教會我們堅持的重要性，不僅在練習中，也在生活中。讓我們一起探索不放棄的力量，找到內在的堅韌與成長。
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Mysore 之旅後的生活啟程：迎接新年，重返日常
剛從印度 Mysore 回到香港，尚未完全適應日常生活的節奏，但已投入準備工作。回顧2024及過去兩個月在印度的點滴收穫，並展望新一年的練習與生活。
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Mysore 生活改變：每次經歷都帶來成長與啟發
每次來到 Mysore 的生活經歷都令我有所改變與成長。這篇文章分享了在印度的獨特經歷，包括與他人分享屋企生活、交流互動以及從朋友身上獲得的啟發，展現了瑜伽修行與人際連結的深刻意義。
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掌握 Drop Back：放鬆與穩定的身心挑戰
當你進行瑜伽練習時，Drop Back 不僅是身體的挑戰，更是對心智的考驗。本文詳解穩定核心、打開胸部、雙腳踏實及放鬆接受四大關鍵技巧，幫助你突破限制，找到自由與平衡。
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Parsvottanasana 側伸展式細節解析與練習要點
深入解析 Parsvottanasana（側伸展式）的正確練習方法，從手臂擺放、核心穩定、腳步位置到髖部調整，幫助你安全有效地提升柔韌度與穩定性。
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Tapas 瑜伽的安全感：無論外在如何變化，內在都能平靜
即使不在 Tapas 瑜伽館，同學們仍然感受到這個地方帶來的安全感與溫暖。無論外在世界如何變化，只要來到這裡練習，內心便會感到平靜。讓我們一起透過瑜伽修習，培養內在的穩定與喜悅。
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Bakasana 挑戰：你可以堅持一分鐘嗎？
挑戰自己的力量和平衡！試試在 Bakasana（鶴式）中堅持一分鐘，看看誰能撐得最久。如果你想學習這個體式，可以參加力量型瑜伽課，如 Hatha Yoga、Arm Balance 或 Ashtanga Yoga。
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挑戰 Eka Pada Koundinyasana 2｜瑜伽力量與突破
今天在印度 Mysore 挑戰 Eka Pada Koundinyasana 2，這個動作雖然困難，但每一次突破都帶來無比的力量與喜悅。與朋友一起練習，享受挑戰的樂趣，來試試看吧！
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瑜伽練習小技巧｜掌握 Uthitha Hasta Padangustasana 的準備動作
Uthitha Hasta Padangustasana（伸展大腳趾式）是挑戰平衡的瑜伽體式，讓 Moon 都感到煩惱！這篇文章將分享關鍵準備姿勢，幫助你穩定進入動作，提升瑜伽技巧。
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掌握Pincha Mayurasana：三大關鍵技巧助你穩定倒立
想提升你的前臂倒立（Pincha Mayurasana）技巧？本文分享三大關鍵技巧，包括手肘與手掌位置、肩頸開放、核心與臀部控制，助你更穩定地完成高難度倒立姿勢！
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挑戰你的倒立技巧 - Pincha Mayurasana 三種進入方式
探索 Pincha Mayurasana（前臂倒立）的三種不同進入方式！無論你是初學者還是進階瑜伽練習者，都可以找到適合自己的挑戰方法，提高平衡與上肢力量！
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Eka Pada Sirsasana：力量與放下的平衡之道
Eka Pada Sirsasana 不僅考驗身體柔軟度，更是對心智的挑戰。在 Mysore 的修行中，我學會了真正的柔軟來自耐性與覺知，而非強迫。
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挑戰你的力量與耐力——Utplutih 瑜伽體式解析
Utplutih（Lift Up）是一個挑戰耐力與意志的瑜伽體式！這篇文章將與韓國瑜伽老師 Moon 一同解析這個動作的要點，讓你掌握練習技巧，提升力量與穩定性！
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從 Baddha Padmasana 過渡到 Yoga Mudra：關鍵技巧與注意事項
在這篇文章中，我們將從 Baddha Padmasana 開始，深入講解如何進入 Yoga Mudra，並分享關鍵技巧與注意事項，幫助你優化練習體驗。
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如何正確練習 Baddha Padmasana？韓國 Ashtanga 老師 Moon 親自示範
邀請來自韓國的 Ashtanga 老師 Moon 一起拍攝 Baddha Padmasana（束蓮花式）的教學影片！這個體式有助於提升柔韌性、促進血液循環與平衡身心。透過持續練習，每個人都能掌握這個體式！
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在印度 Mysore 學習瑜伽：從蝗蟲式體悟內在力量
在印度 Mysore 學習瑜伽不只是身體的鍛煉，更是向內探索的旅程。透過蝗蟲式（Salabhasana），我體會到穩固基礎與內在力量的重要性，每一次練習都是對自律與耐心的深化。
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